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Heißer Sommer – Coole Beine

02.06.2020

Für Menschen mit einer Venenschwäche ist die Hitze herausfordernd: Bei hohen Temperaturen weiten sich die Venen, um den Körper abzukühlen. Die Folge: schwere, müde Beine und geschwollene Füße. Mit Kompressionsstrümpfen und einfachen Tricks können Sie Ihre Beine entlasten und entspannen.

Venen-Tipps für den Sommer
Kompressionsstrümpfe helfen Venenpatienten bei müden, schweren Beinen und dicken Knöcheln. Moderne Kompressionsstrümpfe sind antibakteriell und atmungsaktiv. Die Beine fühlen sich damit leicht und frisch an. Im Sanitätshaus sind auch spezielle Sprays erhältlich, die z. B. Menthol enthalten, was für eine vitalisierende Abkühlung der Beine sorgt. Es kann auch auf den Kompressionsstrumpf gesprüht werden. Angeboten werden auch kühlende Gels. Für den besonderen Frische-Kick im Sommer werden sie einfach im Kühlschrank aufbewahrt.

Bluthochdruck - stiller Killer

27.03.2020

Bluthochdruck ist nicht nur Männersache. Von den etwa 20 Millionen Menschen mit Bluthochdruck in Deutschland sind knapp die Hälfte Frauen. Ab den Wechseljahren ist für sie die Gefahr besonders groß, dass die Werte steigen.

Schleichende Gefahr

Ein unbehandelter Bluthochdruck kann gefährlich werden. Gefürchtete Folgen sind z. B. Schlaganfall oder Herzinfarkt, Herzschwäche oder Nierenschäden. Weil sich die hohen Werte häufig nicht durch Symptome bemerkbar machen, wird Bluthochdruck auch als „stiller Killer“ bezeichnet.

Für Frauen ist es umso wichtiger, dass sie auf ihre Blutdruckwerte achten, weil sie generell ein höheres Risiko für Schlaganfall haben als Männer. Deshalb ist jeder älteren Frau ans Herz zu legen, ihre Blutdruckwerte regelmäßig kontrollieren zu lassen, auch wenn bisher kein hoher Blutdruck bekannt war.

Gesetzlich Krankenversicherte haben ab dem 35. Geburtstag alle zwei Jahre Anspruch auf den Gesundheits-Check-up, bei dem u. a. der Blutdruck gemessen sowie Blut und Urin untersucht werden. Der Blutdruck gilt als erhöht, wenn er dauerhaft über 140/90 mmHg (Millimeter Quecksilbersäule) liegt. Die Blutdruckmesswerte werden stets paarweise angegeben. Dabei steht der höhere systolische Wert vorne und der niedrigere diastolische Wert hinten.

Rückenfit mit Ballkissen

02.01.2020

Das Ballkissen ist ein luftgefülltes und dynamisches Trainingsgerät. Es ist eine unkomplizierte und platzsparende Alternative zum großen Ball und wird als instabile Unterlage für Rücken- und Fitnesstraining im Sitzen, Stehen und Liegen verwendet.

Was schenken Sie dieses Jahr zu Weihnachten?

04.11.2019

Jedes Jahr die gleich schwierige Frage, was soll ich meinen Lieben schenken.

Wir haben eine Idee. Schenken Sie Gesundheit. In unserer Rubrik „Gesund & Fit“ finden Sie dazu in unserem Online-Shop viele sinnvolle Produkte, die die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern, rund um die Themen Fitness, Wärme und Massage. Denn Gesundheit ist unser höchstes Gut.

Unbeschwert in den Urlaub reisen

01.08.2019

Kennen Sie das? Nach einem langen Flug oder einer langen Autofahrt kommen Sie nicht mehr in Ihre Schuhe. Diese sind plötzlich zwei Nummern zu klein. Oft kommt noch ein Spannungsgefühl in den Waden dazu. Grund ist die Flüssigkeitsansammlung in den Beinen. Nach Expertenmeinung steigt damit auch das Thromboserisiko.

Durch die Sitzhaltung mit angewinkelten Beinen und mangelnde Bewegung staut sich das Blut in den Venen, ein Gerinnsel kann sich lösen und Richtung Herz und Lunge wandern. Die trockene Luft im Flugzeug und der geringere Luftdruck erhöhen die Thrombosegefahr zusätzlich. 

Daher ist es wichtig, bei langen Fahrten regelmäßig Bewegungspausen einzubauen und im Flugzeug ab und zu Aufstehen und im Gang ein paar Schritte gehen. Die Wadenmuskulatur muss aktiviert werden, damit das Blut Richtung Herz gepumpt wird und nicht im Bein versackt.